flickr.com/woodleywonderworks/2.0/at
Ile snu potrzebuje 2-latek? Do kiedy dziecko powinno spać w ciągu dnia?
Chociaż wiesz, że Twoje dziecko potrzebuje teraz mniej snu, niż potrzebowało w wieku niemowlęcym, nie jesteś pewna, ile tak naprawdę znaczy "mniej"? Rozwiejemy Twoje wątpliwości.
Każde dziecko jest inne i mniej lub bardziej ruchliwe. Co za tym idzie, potrzebuje takiej ilości snu, która dostosowana jest do jego aktywności i trybu życia. Istnieją ogólne wytyczne dotyczące potrzeb dzieci w różnym wieku. Oto i one (źródło: babycenter.com):
- 2 lata: 10.5 - 12.5 godzin snu nocnego, 1 - 3 godzin snu w ciągu dnia (jedna drzemka), w sumie: 11.5 - 15.5 godziny;
- 3 lata: 10.5 - 12.5 godzin snu nocnego, 1 - 3 godzin snu w ciągu dnia (jedna drzemka), w sumie: 11.5 - 14 godzin;
- 4 lata: 10 - 12 godzin snu nocnego, 0 - 2.5 godziny snu w ciągu dnia (jedna lub żadnej drzemki), w sumie: 10 - 13 godzin;
- 5 lat: 10 - 12 godzin snu nocnego, 0 - 2.5 godziny snu w ciągu dnia (jedna lub żadnej drzemki), w sumie: 10 - 13 godzin;
- 6 lat: 10 - 11.5 godziny snu nocnego, brak drzemki w ciągu dnia;
- 7 lat: 9.5 - 11.5 godzin w ciągu nocy, brak drzemki w ciągu dnia;
- 8 lat: 9.5 - 11.5 godzin w ciągu nocy, brak drzemki w ciągu dnia;
Dzieci, które w ciągu dnia robią sobie dłuższe drzemki mają tendencję do przesypiania mniejszej ilości godzin w nocy (i vice versa).
Pamiętaj, że większość dzieci po prostu potrzebuje dużej ilości snu. Często jest tak, że maluch, który odmawia drzemki w ciągu dnia i późno chodzi spać wieczorem, jest wbrew opinii i obserwacji rodziców, nagminnie niewyspany. Jeżeli nie jesteś pewna, czy Twoje dziecko przesypia wystarczającą ilość godzin w ciągu doby, odpowiedz sobie na te pytania:
- Czy moje dziecko często przysypia podczas jazdy samochodem?
- Czy poranne pobudki są dla niego bardzo męczące?
- Czy w ciągu dnia jest poirytowany, zmęczony, albo ma zły humor?
Jeżeli choć jedna z odpowiedzi na te pytania jest pozytywna, Twoje dziecko może spać zbyt mało w stosunku do potrzeb organizmu. Aby to zmienić, pomóż maluchowi zmienić nawyki związane ze snem i konsekwentnie trzymaj się ustalonych zasad. Powodzenia!
Przeczytaj również:
Fatalne warunki w polskim ZOO
Przetwozona żywność sprzyja depresji
Dodaj opinię do artykułu
Dodaj opinię do fototematusen
Maja córcia ma dwa lata i pięć miesięcy. Nie sypia w dzień, chodzi spać koło 21 i to z trudem, wstaje już po 5 czasem 6. W dzień nie jest marudna, biega po domu, bawi się, jest aktywna. To ja jestem zmęczona jej krótkim snem ;-)
zasypianie w samochodzie
A czy nie przyszło autorom do głowy, że dziecko zasypia podczas jazdy samochodem, ponieważ nie ma zbyt dużej możliwości na ruch i zabawę i zasypia z nudów i z powodu monotonii? Kierowca, jak dłużej jedzie, też robi się senny?
Też wymyślili... dziecko zasypia, bo za mało śpi...
Ile snu
Ktoś z Was wie, ile snu potrzeba 80 letniemu staruszkowi?
Gdy miałem 11 lat potrzebowałem zaledwie 5 godzin snu na dobę i absolutnie nie potrzebowałem ani minuty więcej. W wieku 20 lat 7.5 godziny to już było absolutne minimum. Ile godzin powinien spać dorosły?
wpisz słowo, np. ciąża
Założenie profilu i zalogowanie
się w serwisie Dzieci.pl daje
Ci możliwość dodawania zdjęć
i filmów oraz umożliwia
korzystanie z mapy miejsc
przyjaznych rodzinie.
Dołącz do społeczności
szczęśliwych rodziców!
Nie masz jeszcze profilu?
