Profilaktyka

Prawidłowe przyswajanie, zwłaszcza preparatów leczniczych (przepisywanych tylko przez lekarza) zależy głównie od tego, kiedy sięgasz po witaminę A. Wiadomo, że najłatwiej ją wykorzystywać, jeśli zostanie dostarczona podczas posiłku (najlepiej już na śniadanie: zapewni prawidłowy przebieg wielu procesów metabolicznych przez cały dzień), albo niemal natychmiast po nim. Unikanie niedoborów, a w razie konieczności także ich sztuczne uzupełnianie, jest niezwykle ważne, gdyż witamina A jest przydatna choćby w profilaktyce: alergii, raka wielu narządów, ciężkich infekcji wirusowych i bakteryjnych, chorób płuc, oczu i skóry, choroby wrzodowej żołądka, a nawet problemów z zębami czy dziąsłami.

W tandemie z witaminą E skutecznie rozprawia się z wolnymi rodnikami, sprawcami przedwczesnego starzenia komórek i zmian nowotworowych. Jest zatem potrzebna dziecku już teraz, a zarazem stanowi zdrowotny posag na przyszłość.

Co za dużo...

Właściwie nie zdarza się przedawkowanie witaminy A z powodu nieodpowiedniej diety. Przyczyną najczęściej jest przyjmowanie preparatów z witaminami, przekraczanie zalecanych dawek lub stosowanie leków zbyt długo. Objawy nadmiaru nie należą do przyjemnych: pojawiają się problemy z układem pokarmowym (wymioty, nudności), skóra zmienia zabarwienie, sugerujące żółtaczkę, wysycha i często intensywnie się łuszczy. Powiększa się zbyt obciążona wątroba i (ściśle z nią współpracująca) śledziona. Mogą także wypadać włosy, łamać się paznokcie. Dolegliwości spowodowane nadmiarem witaminy A leczy się, zmniejszając dawkowanie zawierających ją preparatów (lub rezygnując z nich) oraz zmieniając dietę. Przy problemach skórnych stosujemy środki natłuszczające. Czasem niezbędna jest pomoc dermatologa. Pamiętaj, że pojedyncze witaminy (a nie zestawy o umiarkowanej zawartości poszczególnych składników) zawsze powinien zalecać lekarz i on decyduje, kiedy kurację zakończyć.

WARTO RÓWNIEŻ PRZECZYTAĆ:

Usunąć niezdrowe jedzenie ze szkół!

• Łatwo powiedzieć "nie, bo nie!"
• Pierwszy bunt