Czy są niebezpieczne dla zdrowia?

Kiedy można próbować radzić sobie z nimi domowymi sposobami, a kiedy poprosić o pomoc lekarza?

Przyczyny obrzęków

Jeśli jesteś w drugiej połowie ciąży i często, zwłaszcza wieczorem, puchną ci nogi, wiedz, że jest to całkowicie naturalny objaw. Jest kilka przyczyn tego stanu. Po pierwsze natura dba w ten sposób o bezpieczeństwo twoje i dziecka. Gromadząc nadmiar wody twój organizm zabezpiecza cię przed ewentualną utratą płynów ustrojowych w wypadku, gdybyś w trakcie porodu straciła zbyt wiele krwi.

Druga istotna przyczyna obrzęków jest - nazwijmy to - natury „technicznej”. Powiększająca się w czasie ciąży macica uciska na żyły biodrowe, co utrudnia odpływ krwi do serca i powoduje jej zastoje w naczyniach krwionośnych nóg. Wtedy część wchodzącej wody wchodzącej w skład krwi przenika do tkanek miękkich powodując obrzęki. Wspomniane zjawisko pogłębia się, jeśli w ciągu dnia przyszła mama dużo stała albo przesiadywała w jednej pozycji, nadmiernie przybrała na wadze w czasie ciąży, spodziewa się bliźniąt lub jest w ciąży latem, w czasie upałów. Po urodzeniu dziecka, w ciągu kilku tygodni, na ogół wszystko wraca do normy i obrzęki samoistnie znikają.

Jak sobie z nim radzić?

Aby zapobiegać lub zniminalizować obrzęki:

- w miarę możliwości unikaj ciężkich fizycznych prac oraz nadmiaru słońca,
- jeśli pozwala na to temperatura na zewnątrz, noś odkryte albo przewiewne buty z szerokimi noskami i na niezbyt wysokim, stabilnym obcasie,
- unikaj noszenia podkolanówek i skarpetek ze zbyt ścisłym ściągaczem, a zamiast zwykłych rajstop najlepiej noś tzw. przeciwżylakowe,
- przestrzegaj zdrowej diety, która zapobiegnie nadmiernemu tyciu i bardzo ogranicz spożycie soli,
- pij dużo niegazowanej wody, która filtruje nerki i usuwa z organizmu toksyny,
- nie siedź długo w jednej pozycji, z nogą założoną na nogę,  a do snu układaj się na lewym boku,
- by złagodzić wrażenie ciężkości nóg, dużo odpoczywaj ze stopami uniesionymi do góry: możesz je oprzeć o ścianę albo wkładać pod nie poduszki lub wałek ze zrolowanego koca,
- na opuchliznę pomogą też chłodne kompresy (trzymane ok. 15 minut) oraz kąpiel stóp w chłodnej wodzie z dodatkiem olejku rozmarynowego, miętowego, lawendowego, herbacianego albo zwykłej soli.