Niezależnie od tego, czy jesz mięso, czy nie, oczekując dziecka, powinnaś właściwie się odżywiać.

Tradycyjna kuchnia też może być niezdrowa, a rozsądek i dietetyk pomogą przyszłej mamie właściwie skomponować wegetariański jadłospis.

Trudności na starcie?

Na pewno nieraz słyszałaś, że wegetarianki mają problem z zajściem w ciążę, a potem jej donoszeniem. Część lekarzy bezwzględnie zaleca zrezygnowanie z bezmięsnej diety, gdy planujesz potomstwo. Tymczasem żadne badania nie potwierdzają bezpośredniego związku między płodnością, a wegetarianizmem. Dowodzą jednak, że niedożywienie czy inne błędy dietetyczne (np. prowadzące do otyłości) mają ogromny wpływ na przebieg ciąży, gospodarkę hormonalną, itd. Zatem stwierdzenie, że winny jest wegetarianizm jako taki to spore uproszczenie. Nie jedząc mięsa bardzo trudno jest właściwie się odżywiać i racjonalne zapewnianie potrzeb twoich i rozwijającego się w tobie organizmu jest trudne. Ale możliwe.

Dietetyk prawdę ci powie

Jeśli jesteś w ciąży, lub chciałabyś być, ale pojawiają się trudności, a nie jesz mięsa, bardzo prawdopodobne, że twój ginekolog będzie stale współpracować z dietetykiem, by umożliwić tobie i maleństwu szczęśliwy finał.

Możliwe, że zostaniesz skierowana na badanie metodą bioimpedancji (BIA), określające procentowy skład masy ciała (tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej, wody), jeśli ginekolog upatruje w twoim odżywianiu problemu z zajściem w ciążę. Na podstawie wyników dietetyk może precyzyjnie skorygować dietę. Często wystarcza sensowne ułożenie jadłospisu, czasem jednak, przynajmniej przez pewien czas, konieczna jest suplementacja w tabletkach. To, jak duże trudności napotkasz przy opracowywaniu właściwej diety, zależy także od tego, na ile skrajny jest twój wegetarianizm.

WARTO PRZECZYTAĆ:

Cukierkowy świat dzieci

Przyśpieszamy metabolizm

• Łatwo powiedzieć "nie, bo nie!"
• Pierwszy bunt"