Niestety, większość kobiet tyje "ponad normę"...

Ile powinnam przytyć przez całą ciążę?

Odpowiedzi udziela ekspert, lek. med. Piotr Fornal.

Piotr Fornal ukończył Akademię Medyczną w Gdańsku w 1992 roku i rozpoczął pracę w Szpitalu Rejonowym w Kościerzynie. I stopień specjalizacji w 1997, stopień II W 2003. Aktualnie starszy asystent oddziału położniczo-ginekologicznego Szpitala Specjalistycznego w Kościerzynie. Równocześnie praca w Poradni ginekologiczno - położniczej (do 2007) oraz gabinet prywatny.

Odpowiedź:

W przebiegu prawidłowej ciąży przyrost wagi nie powinien być większy niż 15% wagi sprzed ciąży. Nie ma wartości minimalnej, jaką należy przekroczyć. Niestety, najczęściej głównym problemem dużej grupy kobiet w ciąży jest nadmierny przyrost wagi ciała , który może być przyczyną komplikacji w jej przebiegu lub w trakcie porodu.

Często w początkowym okresie ciąży występuje mniejsze łaknienie, nudności, wymioty, które skutkują utratą wagi. Jedzenie w ciąży powinno być urozmaicone. W pierwszej połowie ciąży zapotrzebowanie energetyczne zwiększa się o około 300 kcal oraz około 500 kcal w drugiej połowie ciąży. Jest to więc od ok.10 do 15% większe zapotrzebowanie energetyczne na dobę. Nie ma więc uzasadnienie obiegowej opinii, aby "jeść za dwóch”. Zasady te obowiązują u kobiet dojrzałych i lekko pracujących.

U młodych kobiet lub ciężko fizycznie pracujących zapotrzebowanie energetyczne wzrasta dodatkowo o około 1000 kcal w ciągu doby. Dieta kobiety w ciąży nie musi być specjalnie wyszukana, jednak powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich proporcjach.

Czytaj również:

Energetyczne jedzenie i picie

Zakochaj się!