www.wp.pl dzieci.pl

zapomniałem hasła » Nie masz konta? Załóż je »

w ciąży

Zaparcia w ciąży

Dzieci.pl 2013-02-27 14:13 21 opinii

Ciąża to nie tylko piękny czas w życiu kobiety, ale również i czas trudny. W ciele i organizmie zachodzi wiele zmian, powodujących liczne dolegliwości, z którymi panie muszą sobie poradzić. Jednym z niegroźnych, choć uciążliwych problemów są zaparcia.

Zaparcia w ciąży

Jak wykazują badania, problem ten dotyczy mniej więcej co drugiej kobiety w ciąży. Zastanawiasz się, dlaczego cierpisz na zaparcia? Przecież starasz się odżywiać zdrowo i nigdy nie miałaś podobnych dolegliwości. Przyczyn może być kilka. W trakcie ciąży zachodzą liczne zmiany hormonalne i to one często są przyczyną problemów z wypróżnianiem. Podwyższeniu ulega bowiem poziom progesteronu, który między innymi odpowiada za spowolnienie pracy jelit. Powiększająca się macica, która zaczyna naciskać na jelita, jest dodatkowym obciążeniem. Oczywiście, stosując niewłaściwą dietę nasilasz tylko objawy. Jedzenie zbyt małej ilości błonnika, zbyt dużej ilości cukrów prostych oraz białka, a także wypijanie niewielkich ilości płynów, stają się sprzymierzeńcami twojego problemu.

Czy jest na to sposób?
Preparaty przeczyszczające czy lewatywy dla kobiet w ciąży nie są wskazane. Mogą one bowiem wywołać przedwczesne skurcze. Na rynku jest zaledwie kilka środków, które ty, jako przyszła mama, możesz zastosować. Najpierw jednak skonsultuj się z lekarzem, który najlepiej będzie widział, jakie rozwiązanie będzie dla ciebie korzystne. Najprawdopodobniej zleci ci stosowanie czopków glicerynowych lub laktulazę, która należąc do łagodnych środków przeczyszczających, pozwoli rozluźnić konsystencję stolca i wspomoże pasaż jelit. Bywa, że zaparcia są skutkiem ubocznym zażywanych leków, np. suplementu żelaza, stosowanego w anemii. Wówczas rozwiązaniem jest znalezienie takiego preparatu, który podobnych skutków ubocznych wywoływać nie będzie.

Jeśli nie leki to co?
Najlepsza oczywiście jest profilaktyka. Jeśli już zawczasu zadbasz o właściwą dietę, może udać ci się uniknąć tej, powszechnej wśród przyszłych mam, dolegliwości. Jeśli jednak na profilaktykę jest za późno, możesz spróbować z zaparciami zawalczyć.
• Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody - minimum 1,5 litra dziennie.
• Jedz duże ilości świeżych warzyw, które zawierają sporo błonnika, odpowiedzialnego za poprawne funkcjonowanie przewodu pokarmowego i przyspieszającego pracę jelit.
• Dodawaj otręby do potraw, które przygotowujesz (nie więcej jednak niż łyżkę dziennie). Używaj płatków owsianych (nie błyskawicznych), one również zawierają sporo błonnika.
• Jedz produkty z mąki nieoczyszczonej. Wybieraj gruboziarniste kasze, razowy chleb, razowy makaron czy ryż brązowy.
• Jedz 4-6 razy dziennie małe ilości i dbaj, by w każdym posiłku znalazła się porcja błonnika.
• Jedz codziennie jabłko.
• Unikaj słodyczy, czekolady, przetworów bogatych w tłuszcze trans i cukier.
• Zrezygnuj ze smażonych i ciężkostrawnych dań.
• Zamień czarną herbatę na herbatki ziołowe.
• Ciąża to nie choroba, więc nie zaprzestawaj ruchu. Chodź na spacery, pływaj, uprawiaj jogę. Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na poradzenie sobie z zaparciami.
• Przed snem zjedz kilka suszonych śliwek, najlepiej namoczonych wcześniej w wodzie – to stary, sprawdzony sposób, który zawsze pomaga.
• Rano na czczo wypij szklankę przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny.
• Przygotuj napar z siemienia lnianego (ziarna siemienia lub siemię zmielone możesz też dodawać do surówek). Pół łyżki siemienia lnianego zalej gorącą wodą i zostaw na noc, albo chociaż na kilka godzin, aż nabierze galaretowatej konsystencji. Taki napój usprawni perystaltykę jelit.

Z zaparciami należy walczyć. Jest to o tyle istotne, że przedłużające się problemy z wypróżnianiem, mogą doprowadzić do powstania hemoroidów. A walka z żylakami odbytu jest bardziej skomplikowana i znacznie bardziej bolesna.
Anita Demianowicz/kas/dzieci.pl

Polub dzieci.pl na Facebooku

Treści zamieszczone w Serwisie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie mogą zastąpić porady udzielanej przez odpowiedniego specjalistę˝. Wirtualna Polska S.A. nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki skorzystania przez użytkowników z treści zamieszczonych w Serwisie.
Anita Demianowicz
autor porady:

Anita Demianowicz

Dietetyka, Pedagogika

Opinie (21)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

1
0
~makserek 2017-05-20 (11:28) 2 miesiące 2 dni 21 godzin i 15 minut temu

ja próbowałam jabłuszek śliweczek ziółek i nic mi nie pomagało a bardzo sie bałam ze przez to bede miała hemoroidy bo to ponoc tak sie dzieje,spytałam mojego lekarza i powiedział ze moge zażyć dicopeg 10g bo jest bezpieczny i skuteczny i pomogł mi,zatem moim zdaniem nie ma co sie katowac zbyt długo lepiej przyjąć jakis specyfik oczywiscie skonsultowac to z lekarzem zeby nie zrobic dzidzi krzywdy

odpowiedz

2
0
~7miesiąc 2017-04-17 (15:37) 3 miesiące 5 dni 17 godzin i 6 minut temu

mam jeszcze troche do rozwiazania, ale najgorszym co mi przeszkadza sa wlasnie zaparcia. te sytuacje sa tak niekomfortowe ze czasami chcialoby sie po prostu przestac kontaktowac z ludzmi ;/ u mnie sliwki czy jablka jeszcze bardziej pogarszaja sytuacje ;/ moj lekarz polecil mi dicopeg 10g i naprawde pomaga w sytuacjach kryzysowych, ktorych ostatnio jest coraz wiecej ;/ pocieszam sie tylko tym, ze juz wiecej za mna niz przede mna ;)

odpowiedz

0
0
~remka 2017-03-12 (12:14) 4 miesiące 10 dni 20 godzin i 29 minut temu

zazwyczaj pomagaja mi suszone sliwki, siemię lniane lub sok z kapusty. W sytuacjach kiedy jednak mam większy problem z zaparciami stosuje czopki eva/qu.

odpowiedz

1
0
~klementyna 2017-03-05 (01:10) 4 miesiące 18 dni 7 godzin i 33 minuty temu

Jak mi w ciąży dolegały zaparcia to jadłam śliwki oraz wywar z siemienia lnianego. Jak to nie dawało rady to stosowałam dicopeg 10g. On był moim ostatnim ratunkiem, kiedy domowe sposoby nie działały

odpowiedz

0
0
~lo.ri 2016-05-18 (17:24) 1 rok 2 miesiące 4 dni 15 godzin i 19 minut temu

Od początku ciąży a później w połogu miałam problemy z zaparciami. Żadne domowe sposoby mi nie pomagały. Zaczęła stosować czopki eva/qu i dopiero one pozwoliły mi normalnie funkcjonować Szkoda że tak późno się o nich dowiedziałam. Działają rewelacyjnie. Szybko i delikatnie.

odpowiedz

1
0
~keleo 2016-05-05 (21:33) 1 rok 2 miesiące 17 dni 11 godzin i 10 minut temu

w ciazy mało co brałam bo bałam się ze zaszkodzę dziecku. Jednak kiedy, miałam zaparcia to brałam dicopeg bo bałam sie bardzo hemoroidów które mogą z nich powstać

odpowiedz

1
0
~agata 2016-04-19 (14:54) 1 rok 3 miesiące 3 dni 17 godzin i 49 minut temu

Czopki w moim przypadku to bariera nie do pokonania ale na zaparcia w ciąży nadaje się świetnie dicopeg który jest bezpieczny także dla niemowląt od 6 miesiąca życia.

odpowiedz

1
0
~Aga 2016-02-16 (08:36) 1 rok 5 miesięcy 7 dni i 7 minut temu

Moje drogie, to co najważniejsze w tym artykule to info. że zaparcia prowadzą do hemoroidów a w ciąży to dodatkowy problem. Ja się męczyłam strasznie najpierw z zaparciami później z hemoroidami, ratunkiem były czopki bezpieczne dla kobiet w ciąży. Przyniosły mega ulgę, czopki uniżel stosowałam przez tydzień po 1 na dobę, jak dotychczas to hemoroidy nie wróciły więc to najlepsza rekomendacja.

odpowiedz

0
0
~Keli 2016-01-05 (21:22) 1 rok 6 miesięcy 17 dni 11 godzin i 21 minut temu

Ohh jak ja nienawidzę zaparć. Niestety miewam je dosyć często, taka tolerancja na jedzenie. Stosowałam już wiele różnych sposobów ale nic nie pomagało, oprócz dicopegu.

odpowiedz

0
1
~bomeczkaa 2014-04-26 (08:42) 3 lata 2 miesiące 27 dni i 1 minutę temu

ja na zaparcia przyjmuje cozpki eva/qu, które działają szybko i efektywnie bo w ciągu 15minut, nie trzeba zatem obawiać się, że "złapei nas potrzeba" niespodziewanie, można moment wypróżnienia zaplanować

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi