www.wp.pl dzieci.pl

zapomniałem hasła » Nie masz konta? Załóż je »

choroby wieku dziecięcego

Witamina D dla dzieci – kompendium wiedzy dla rodziców

Artykuł sponsorowany 2016-04-13 14:38 0 opinii

Niepokojące wyniki badań, w ramach których przebadano polskie dzieci wykazują, że aż 99% z nich ma przewlekłe niedobory witaminy D w diecie. Jaki to ma wypływ na ich funkcjonowanie? Dlaczego witamina D jest tak istotna dla prawidłowego rozwoju i zdrowia dzieci i jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Witamina D dla dzieci – kompendium wiedzy dla rodziców

1. Co to jest witamina D?
Witamina D (a właściwie jej wersja D3) jest związkiem chemicznym o nazwie cholekalcyferol. Jest rozpuszczalnym w tłuszczach steroidem, koniecznym do utrzymania właściwej gospodarki wapniowo-fosforowej w organizmie człowieka, a także prawidłowego rozwoju kośćca. Witamina D jest także prohormonem, co oznacza, że może się przekształcać we właściwą substancję aktywną hormonalnie. Pod wpływem ultrafioletu (czyli np. promieni słonecznych) jest syntezowana w skórze. To właśnie słońce w dużej mierze wpływa na tworzenie się w organizmie witaminy D, dlatego często jest nazywana „witaminą słońca”. Jednak sama ekspozycja ciała na promienie słoneczne nie wystarczy, by utrzymać w organizmie właściwy poziom witaminy D. Konieczna jest zatem dieta zawierająca produkty bogate w witaminę D i odpowiednia suplementacja.

2. Dlaczego witamina D jest tak ważna dla prawidłowego rozwoju dzieci?
Witamina D ma istotny wpływ na zdrowie i kondycję dziecka oraz na jego przyszły rozwój. Jej wielokierunkowe działanie wspierające zdrowe, mocne kości i zęby, prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz aktywizację komórek układu odpornościowego, jest wprost nieocenione. To bez wątpienia witamina, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu dziecka, jego zdrowia, a także rozwoju. Istotna jest przede wszystkim w okresie tzw. skoków rozwojowych, które występują tuż po pierwszym roku życia oraz przypadają na wiek przedszkolny i szkolny.

Niewątpliwie najintensywniejszy wzrost szkieletu obserwuje się w okresie wczesnodziecięcym. Dziecko w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym rośnie średnio od 4 do 6 cm w ciągu roku i to właśnie w tym okresie maluch potrzebuje właściwej dawki witaminy D. Kości przyrastają wówczas na grubość i zwiększają swoją wytrzymałość. Teraz najważniejsza jest dla nich zbilansowania dieta, a także odpowiednia dla ich wieku dawka witaminy D oraz wapnia.

W okresie tym następuje także dojrzewanie układu mięśniowego. Dla jego prawidłowego rozwoju niebagatelne znaczenie ma witamina D. Zwiększa się liczba mięśni, stają się lepiej unaczynione i unerwione, zmienia się także ich rozmiar. Dzięki temu dziecko może wykonywać precyzyjne ruchy.

3. Objawy niedoboru witaminy D
Polska leży w szerokości geograficznej, w której kąt padania promieni słonecznych w okresie jesienno-zimowym jest zbyt mały i nie umożliwia produkcji witaminy D przez organizm, w ilości wystarczającej dla młodego organizmu. Konieczna jest zatem stałe uzupełnianie jej niedoborów.

Najbardziej charakterystycznymi objawami, wskazującymi na niedobór witaminy D w organizmie dzieci, są:
- krzywica, która powoduje zmiany w układzie kostnym oraz zaburzenia rozwojowe;
- próchnica, a także inne choroby przyzębia;
- wahania nastrojów.

4. Jak zadbać o witaminę D dla dzieci
Jednym ze źródeł pozyskania witaminy D jest odpowiedni sposób odżywiania. Niestety, wbrew powszechnemu przekonaniu, bardzo niewiele pokarmów zawiera naturalną witaminę D. Znajdziemy ją m.in. w świeżym węgorzu, marynowanych śledziach czy śledziach w oleju, które do ulubionych potraw dzieci nie należą. Zatem nawet właściwie zbilansowana dieta nie zapewni odpowiedniej ilości witaminy D. Najczęściej konieczna jest jej suplementacja.

Na rynku dostępne są preparaty zawierające witaminę D. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje preparat Meltiki, który poza odpowiednio dobraną do wieku dzieci (od 3 do 10 roku życia) dawką witaminy D nie zawiera cukru i ma pyszny waniliowy smak. Dodatkowo tabletki szybko rozpuszczają się w ustach, dzięki czemu składniki tabletek są dobrze i szybko przyswajane przez organizm i jednocześnie łatwe w podawaniu ich dzieciom. Meltiki Witamina D pomagają utrzymać zdrowe kości i zęby, zwiększają odporność, a także wspomagają prawidłową pracę mięśni.

5. Plan zdrowego rozwoju dziecka
Przeprowadzone badania naukowe wykazują, że aby dziecko właściwie się rozwijało, już przyszła mama powinna dbać o to, by w jej diecie znalazły się wyselekcjonowane składniki odżywcze, takie jak cholina, kwas foliowy, żelazo, witaminy z grupy B, a także witamina D. Wpływają one korzystnie na prawidłowe ukształtowanie i rozwój dziecka. Mają także zbawienny wpływ na jego odporność i obronę przed chorobami cywilizacyjnymi. Zaczątki kości tworzą się jeszcze w życiu płodowym, a w 7 tygodniu życia dziecko ma już wytworzone wszystkie 206 kości. Wprawdzie swoją budową i wytrzymałością przypominają chrząstkę, bo ich właściwy rozwój następuje w okresie wczesnodziecięcym. Także karmienie piersią ma nieoceniony wpływ na zdrowie i rozwój dziecka. To zdecydowanie najlepszy sposób na zabezpieczenie zdrowia dziecka w przyszłości. Dbałość o dietę i rozwój dziecka jest zatem kluczowe dla jego funkcjonowania także w dorosłym życiu. Zapewnienie mu już w dzieciństwie składników odżywczych we właściwych dawkach dostosowanych do jego wieku, jest kluczowym elementem dbałości o jego przyszłość.

Polub dzieci.pl na Facebooku


Opinie (0)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

Ten materiał nie ma jeszcze żadnej opinii. Twoja może być pierwsza!